Home Workouts - EasyFit

၇ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ရုံးအကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား ၁၀ မျိုးရှိသော အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးအတွက် လွယ်ကူသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ။ စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ။

အိမ်မှာနေရင်း သက်တောင့်သက်သာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ

- စက်ကိရိယာမပါဘဲ အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော နေ့စဥ်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို မည်ကဲ့သို့ပြုလုပ်ရမည်ကို ကောင်းမွန်သောညွှန်ကြားချက်များဖြင့် အလွယ်တကူ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါ။

- သင်၏လေ့ကျင့်ရေးတွင် ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီ (ပခုံး၊ ခြေထောက်၊ ရင်ဘတ်၊ ဗိုက်သားစသည်) ကို သီးခြားစီ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

- ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ကျော်ကြားသော 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းပါရှိသည်။

- ရုံးမှာလုပ်ရလွယ်ကူတဲ့ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ နဲ့ စားပွဲမှာ နာရီအကြာကြီးထိုင်နေရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို တွန်းလှန်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် လမ်းညွှန်အပြည့်အစုံကို လှုပ်ရှားမှုပုံများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံလုပ်နည်းအသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များပါရှိသည်။

- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်အား လမ်းညွှန်ကူညီပေးရန် အသံအကူအညီနှင့် နှစ်သစ်တိုင်တိုင်။

- သင့်အား ခြေရာခံပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် အခြားကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် လိုအပ်သလောက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ တံဆိပ်များ။

- သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆုပေးစနစ်ကို သတ်မှတ်နိုင်ခြင်း၊ အတွေ့အကြုံရမှတ်များ စုဆောင်းပြီး သင့်ဆုငွေရရှိရန် အချိန်မည်မျှကြာသည်ကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

- ကာတွန်းစာရင်းဇယားများဖြင့် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။

- အက်ပ်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ရန်အတွက် လှပသောနောက်ခံအရောင် 30 ကျော်။